Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens de weerbaarheidstraining ‘Bikkels in de dop':

• Wat is weerbaarheid en assertiviteit
• Jezelf leren kennen: wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen
• Stress herkennen en inschalen met de stressmeter
• Gedachten herkennen met hulp van Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob en Woeste Wilma
• Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
• Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien
• Leren ontspannen en goed ademhalen met Chill Bill
• Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
• ‘Nee’ leren zeggen en omgaan met kritiek
• Reageren op plagen en pesten
• De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!